你好，你这情况看可以吃苏打饼干的这是有效果的，。要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸，可以适当的喝牛奶的，祝你健康。