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黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养元素，能为哺乳期妈妈滋补身导悟体，提高免灿悟疫力。在挑选黑米时，以米粒大小均匀、有光泽、无虫、无杂质乔布立、无异味者为佳。
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你好， 怀孕 初期可以吃黑米的，黑米营养挺多的，五谷杂粮多吃有利于营养的均衡，对宝宝没有坏处 孕期 应注意膳食平衡、营养丰富充足，怀孕后营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当...
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你好！ 绿豆 属寒,如果是刚破腹产不久还处于 月子 期时,喝 绿豆汤 不利于子宫的恢复,所以,为了宝宝和您的健康,建议您等过了这段时期再少量喝些黑米粥当然可以吃，这个很有营养而且也下奶的，可以多吃点