我有用孕妇专用的孕妇枕，买的那种U型的，很大，我家1.8米的床占了一半。这个还是挺管用的，至少到现在，没有出现腰酸背痛的情况。我同事一开始有腰酸，用了之后也好了。宝妈可以试试。