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首先怠饥丛准备怀孕之前双方都不能喝酒，抽烟，其次怀孕之前就要做好补充营养的充分准备。男女双方都要补充叶酸、良好的生活习殊吊惯也很重要。要均衡饮食，适婚称当运动。
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， 叶酸 要吃。规律的作息，多运动。水果，蔬菜。肉，奶，豆制品，海鲜， 核桃 ，五谷杂粮，都要适量的摄入。
首先怠饥丛准备怀孕之前双方都不能喝酒，抽烟，其次怀孕之前就要做好补充营养的充分准备。男女双方都要补充叶酸、良好的生活习殊吊惯也很重要。要均衡饮食，适婚称当运动。
， 叶酸 要吃。规律的作息，多运动。水果，蔬菜。肉，奶，豆制品，海鲜， 核桃 ，五谷杂粮，都要适量的摄入。