你好，不建议私自进行补充的。最好是在补充之后做下检查 。如果有缺乏的情况下。可以适当的进行补充的。但是需要在医生的指导下进行补充的。另外。平时多注意休息和饮食合理全面的均衡营养 更有助于胎儿的健康发育。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康

乳制品和豆制品，是补钙最理想也是最主要的食物来源，比如牛奶、酸奶、天然奶酪、老豆腐、豆腐干等。但是，豆浆因为水分含量高，营养密度太低，所以不推荐。海鲜水产品和绿叶蔬菜中，也有一定含量的钙，可以作为饮食的补充。骨头中虽然含有大量的钙，但都是以磷酸盐的形式存在的，非常难溶于水，即使加醋煮很久，也只能溶解...非常非常少一部分，所以喝骨头汤并不能用来补钙。妈妈经验，仅供参考。

怀孕之后不要随便吃这些保健产品，以免里面还有大量的 食品添加剂 影响到胎儿的正常发育，建议你多注意卧床休息加强身体的营养，饮食要清淡多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能够保障胎儿的营养需要