您好 妇女在怀孕后期，常常出现下肢浮肿，尤其在妊娠七个月以后，脚、踝周围的浮肿更为明显。这是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积下肢后形成的。此外，妊娠期孕妇体内的水和钠的潴留，这也是引起下肢浮肿的原因。这种浮肿一般经过休息后即能自行消退，因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”...，属孕期正常现象。食盐中的钠是使人体水分积聚潴留的主要因素，因此，有的孕妇为了消肿而忌盐，其实，这是不对的。因为孕期孕妇体内新陈代谢较常人旺盛，肾脏的滤过率和排泄功能增强，钠的丢失也较多，所以孕妇对钠的需要量亦增多。如果过多控制盐的摄入，则虽会使体内因钠缺少后水分也不易积聚，但会导致食欲减退、全身无力、精神怠倦，而且通过内分泌的再调整，反而会促使血压升高。产后也容易发生虚脱、休克，从而严重影响母婴健康。 因此，有下肢浮肿的孕妇，饮食上既要注意不宜过咸，但也不必忌盐食淡，可按常人的习惯进食。那当然，倘若孕妇除有浮肿外，还伴有高血压、蛋白尿等妊娠中毒症症状时，则还是应该严格限制食盐的摄入，一般主张轻症者每天食盐量需控制在5—10克以下，重症者应控制在2克以内。以免因过多的钠在体内潴留而加重病情。

多吃点冬瓜。没事把脚抬高，生完宝宝就会消的

多活动，睡觉时把脚抬高点

多溜达，睡觉时把脚稍微垫高点

多吃利尿的西瓜冬瓜等