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随着孕期的增长、妊娠子宫的增大，孕妈妈睡觉可能会越来越不舒服，最好是采取侧卧的睡姿，尽量避免趴躺。 左侧卧位可改善妊娠子宫对主动脉、骼动脉、下腔静脉的压迫，改善子营的右旋程度，有利于孕妈咪的健康，也有利于胎宝宝的生长发育。 如果感用认觉下肢沉重或者有水肿，可侧躺时用软垫或称愿枕头抬高下哑涌挎肢到高于心脏的位置。 以上资料部分来源于虾米妈咪，妈妈经验，仅供参考。
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您好，建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。