怀孕三个月零十天睡眠不好
匿名用户 2010-09-23 08:02
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做梦说明你睡眠质量不好 让我教你 牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带射剪来了悟区. 睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着... 注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法.... 我在CCTV2看到的解说 还有你睡眠不好，最好别吃夜宵，就按这个喝点牛奶，告高编每天按时起床睡觉。 如果你想牛奶补充营养,而早上喝牛奶是补充营养最佳,记的加1个面包 半个小面包或饼干, 因为你早上服用,已经属于空腹使菠刺用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖和人体所需而纯正的碳水化合物,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收, 牛奶虽然营养高,但是是很不容易吸收的
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孕期不可随意用药，你可以采取一些食疗的方法，叫你一个促进睡眠的小偏方，如：临睡前喝一碗小米粥加一个蛋黄，既可以增加宝宝的营养又可以促进睡眠。你试试？ 另外，晚餐进食要以清淡易消化的食物为主，不可吃得太饱，饿了再吃点零食或牛奶；睡觉前1--2小时到户外去溜一溜，慢走半小时，对你、对胎儿、对睡眠都会有好...
正常哦 我现在怀6个月了 从怀就没好过 爱睡觉 低血压 尿频 呕吐 遭了很多罪 不过一想想宝宝就还是很开心 我也经常做梦 而且是噩梦 越临近生产越紧张 要放松心情 祝你好孕哦
应该是精神过于紧张造成的，孕妇最需要的就是放松，你可以找个人来跟你作伴呀，比如家里的老人，或者还没结婚的好姐妹什么的，主要是要放松再放松，本来孕妇夜里小便就会比较多，一夜要起来好几次，已经睡不好了，再这样就更没法休息了，胎儿也会得不到更好的生长发育。