孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适耀怪毯症状。 1、腿部抽筋 原因： 孕妇 夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。 支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）。 温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。 2、脚踝浮肿 原因： 怀孕 后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。 支招；此时毯乔应避免 长时间站立 或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高蛋糟，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。 温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。