多喝汤水，鱼汤，鸡蛋汤（最好是开水冲的鸡蛋茶加红糖），虾米汤，猪蹄汤，腥的汤下奶。除了汤，青菜，水果都要吃，以防便秘，看自己情况选择喝不喝红糖水，蜂蜜最好喝喝，防止便秘。

多喝汤，宝宝才有奶。以清谈为主，宝宝和大人才不易上火，多吃肉类。

补血的，恢复元气的，下奶的～

您好： 建议要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。