怀孕一两个月可以劈叉下腰搬腿跳舞吗，我是音舞专业的每天都有两个小时的基本功，一个小时的舞蹈，我不是
匿名用户 2015-12-01 20:22
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学民族悠毫絮舞的基本条件 1.柔韧性（软度也比较重要） 2.协调性 事项与建议： 1.练习基功之前务必热身。 2.练习基功建议时间2:30。 3.也建议在8：00-10：30（早晨的柔韧性降匪好）。 4.对着镜子练习哦！ 1.每日斯峡必修：正压腿和旁腿，肩的开度，腰部的练习还有重要的劈叉。 2.要有一个人帮助。是因为：如有时候实在不行可帮助一下（有适当的帮助是可以的）
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