你现在缺铁，会使你有头晕感，缺钙，会导致你晚上睡觉腿抽筋，上下楼梯腿疼，怀孕期间不应该乱吃营养品，修正修修爱出品的修钙，你可以服用，适合孕妇和哺乳期妇女，其他的暂时不用补，多吃点大枣猪肝茄子木耳等补血

如果你担心自己的微量元素不充足，你可以喝一些孕妇奶粉，孕妇奶粉补充的全面一些，食品可能慢一些，也补的不全面，尤其是动物的猪肝，要少吃，过量有害

多次含有锌的食物 富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。 您现在...怀孕了，具体的不适情况建议您是咨询一下您 的主治医生是比较好的

多吃些核桃