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健康指导：你好,根据你的描述,这因人而异,运动对 长高 确实有影响但筛碗敢营养方面也一样重要,还浅丰有你的骨骼闭合成度, 这才是记定你的长不长高的最关见的原因,运动,睡觉,营养源评等,会对长高有影响或帮助.在饮食方面一定要多吃含 蛋白质 的食物.
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健康指导：早晨六点到七点，下午五点到七点 跑步 比较好。跑步前，做好热身运动，运动结束后通过拉伸运动放松全身肌肉，防止小腿变粗现象的发生。如果是下午5点运动，运动半小时左右，建议六点以后再安排晚上，原则上，饭前半小时和饭后一小时是不建议强烈运动的，希望能帮到您。