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你好，针对跑步来说，要想 减肥 的典队话，就得做 有氧运动 ，这辨剩锈样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的坊堡。
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可以，从一公里慢慢递增到四公里，全身湿透。关键的是:运动完就只喝水，别补营养了
可以,跑完记得拉伸十分钟,才不会长肌肉,早晨中午吃饱别撑就可以
坚持 母乳 ，会瘦的快一点。饮食清淡，有时间就运动运动。不过最好是 产后 三个月再运动，过早不好
你好，针对跑步来说，要想 减肥 的典队话，就得做 有氧运动 ，这辨剩锈样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的坊堡。
可以，从一公里慢慢递增到四公里，全身湿透。关键的是:运动完就只喝水，别补营养了
可以,跑完记得拉伸十分钟,才不会长肌肉,早晨中午吃饱别撑就可以
坚持 母乳 ，会瘦的快一点。饮食清淡，有时间就运动运动。不过最好是 产后 三个月再运动，过早不好