应在早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟，不件震宜不行时间太长，散步时心情岩命指必须放松，在安静的地查录方走动，再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话。最好选择在空气清新的公园。