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可以吃 ，干黑 木耳 含糖类、 蛋白质 10.6克、脂肪0.2克、热残敲朗量306焦、氨基酸、沙急维生素和矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、 补血 活血等功效。富含多糖恨躬胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以可以吃。
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您好，可以适当食用木耳。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。
分析，考虑 孕妇 要营养多样化，可以的，避免过量建议孕妇均衡营养，注意肉、奶、蛋、蔬菜、水果等的吸收，不建议 偏食 螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品等容易导致 流产 ，避免服用
孕妇可以吃木耳，不管是黑木耳还是白木耳。黑木耳和白木耳都有润肺通便的作用。黑木耳富含钙、铁等矿物质，且富含不饱和脂肪酸，对胎儿脑部发育有帮助。白木耳有清热滋阴的作用。由于木耳滑利，所以要注意摄入量。