你好，要想避免宝宝畸形，那就得在怀孕前三个月和怀孕中的前三个月都得吃叶酸的，因为这时胎儿的神经系统正在发育中，服用比较用效；到了孕晚期就没有必要再服用了，就是服用了也起不到作何作用。除了服用叶酸外，还要多吃水果和蔬菜。祝你健康。