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早晨起床喝一杯蜂蜜水并一点香油 一日三餐多吃长纤维的蔬菜，比如芹菜、白菜、韭菜等 零食多吃水果、坚果，比报葛如水队团贸果：苹果、香蕉浅最、山竹、菠萝等等； 坚果：核桃、大杏仁等.
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多喝水多吃蔬菜多吃香蕉等保持大便通畅，散散步利于肠蠕动的。
多喝水，多吃些粗纤维的食物多排便、少吃高蛋白的东西。不要吃辛辣、刺激性的东西，慢慢会好的。
我有一阵子也是都有痔疮了，后来喝了两天蜂蜜水，多散步，不长时间躺或是坐，之后就一直没有了