看说明书啊，晚上吃吸收好一点的，平时营养要多样化。多晒晒太阳，有助钙的吸收的，也要注意休息。

19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙。如果不足，建议补充。 乳制品和豆制品也可以很好得补钙。 当然，如果缺钙严重的话，可以吃钙片补充。 妈妈经验，仅供参考。

火爸说过：锌补充剂不建议买【保健食品】的，量少价又贵，建议买“批准文号”是【国药准字】的。所以宝妈需要看一下说明再决定是否服用。 妈妈意见，仅供参考。

你好，孕妇补充钙片应该在医生的指导下补充，建议先去查下血里的钙含量，假如缺的话及时补充。