其实有句话叫：缺什么补什么，吃什么补什么。但是会影响胃口。 所以，下面这些还是可以参考的 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。 水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的维...生素C ,能促进食物中铁的吸收。