节食减肥给身体带什么不好？
罕言文_kHqQ 2014-07-13 03:36
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患者你好，饮食控制是 减肥 这必须要做的，适度的崇队控制饮食并不会引起胃部疾病；但如果脚渐过度节食肯定会引起 胃病 的。建议患者：饮食控制主要是要改变饮食结构：低盐低脂低糖饮食，饮食规律，少量多餐，不要吃动物脂肪，不吃宵夜，峡香锈不吃加工食品等‘再配合适度的体育运动，才可以达到减肥的目标。
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健康指导：节食减肥常常让人 营养不良 ，长期节食会使人体能量不足，出现少气乏力，嗜睡，没精神，如果蛋白质摄入过少，还会使人体 免疫力 降低，甚至出现浮肿，微量元素摄入不足，如铁不足，会出现 贫血 ，面色苍白，这些对人体健康都是不好的。建议还是通过减持体育锻炼减肥，少吃油腻的食物。
健康指导：节食减肥是否对身体有害取决于你的节食方式，像你说的一天不吃任何的主食只靠喝水和吃水果来维持是不行的，减肥是一个循序渐进需要长期坚持的，要根据个人情况来确定每天吃多少，需要减少主食以及肉类的摄入，并不是完全拒绝食用。
健康指导： 节食减肥 ，只靠食用水果，身体所需要的脂肪酸、优质蛋白质、脂溶性 维生素 以及多种矿物质和 微量元素 不能很好地补充，长期匮乏这些营养素轻则身体代谢变慢，减肥越来越困难，精神也会不好，身体负担越来越大，重则很多疾病，如内分泌系统、消化系统疾病会接踵而至。所以不建议节食减肥。