您好，很多准妈妈都会出现像您这样类似的情况，尽可能的想办法让食物更加多样化更加吸引人从而一定程度上也可以增加胃口，在这期间，您能吃多少就吃多少，尽量煮一些清淡可口而且要易消化的食物，为了肚子里的宝宝，保持一个良好的心情，尽可能的吃一些吧，同时记得要补充叶酸、钙等其他的微量元素哦。

半数妇女在妊娠早期会出现恶心呕吐反应，医学上称之为早孕反应。这是正常的生理反应现象，如果呕吐严重导致机体电解质平衡紊乱，就是妊娠剧吐。建议你保持良好的心态、不要紧张、害怕，通过与朋友、亲人交谈、听音乐、看图书散步等来缓解妊娠反应，分散注意力。其次调整饮食，减少进食，要少食多餐，多喝水、多吃青菜和水果...、避免吃油腻的食物，饭后半小时内不要平卧。另外要适当活动，在空气新鲜环境里散步，做保健操等，出现严重地呕吐难以进食，应该及时到医院就诊进行治疗。