也许是受近菜凉了，你洗的是不是冷水澡？。在你的例假期里。 在例假里。最好不要洗冷水澡。还有不吃冰冷的东西（比如冰淇淋呀，冰过的食物呀。）还有刺激性的食物。佳布（比如辣的。太盐的也不要吃）一定要注意保暖。可以喝红糖姜水。也慕卫查可以在红糖姜水里加上鸡蛋红枣。这些补血气的。 有例假里受凉了。不仅会来的量少，还会出现痛经的情况。外另也会有血块出现。