孕期失眠要补充维生素B，维生素B缺乏会引起失眠，故应增加含维生素B的食物的摄入量。如牛奶、动物肝脏、鱼、蛋、绿叶蔬菜、花生等。孕期失眠要限制饮料，咖啡、可可、红茶等饮料会使人兴奋而难以入睡，故应限制。孕期失眠要增加含色氨酸的食物，晚餐进食香蕉、无花果、大枣、酸奶、全麦饼等含色氨酸的食物，可帮助睡眠。...孕期失眠要减少酪氨酸食物，不要在睡前吃烤肉、巧克力、茄子、火腿、糖、菠菜、西红柿等食物。因为这些食物含酪氨酸，可增加去甲。肾上腺素的释放，使人难以入睡。小米具有“催眠”作用，临睡前食用小米粥，可使人迅速发困，入睡深沉。醋具有“催眠”作用，临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混合喝下，可酣然入睡。面包具有“催眠”作用，人吃了面后，在机体会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。

一般情况下，孕早期买稍大尺码的内衣，小会限制乳腺发育；太大不能托起乳房、保护腺体舒适生长。孕中期乳腺分泌不含脂肪初乳，热水浴后会初乳渗出。乳房要清洁；用孕期护肤油按摩乳房使乳腺良好发育。孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大易导致乳头凹陷。不矫正产后无法哺乳，用手指按压乳晕两侧，向外提起乳头或把乳头上下左右推...动，将乳汁挤出。

如果发现有宫腔积液，首先要排除先兆性流产，需要考虑是否和孕卵着床的部位有关系。还有若着床情况不好就是我们所说的先兆性流产。另外一种宫腔积液属于正常情况，在怀孕三个月内，由于结合膜结合不好，就会出现周期性出血，但是量少。所以在诊断时要考虑这些情况。

亲您好，天气比较热的原因，还有就是有一点贫血