我告诉你个关于饮食的： 1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2.芝麻--芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新佳筛裕陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 3.香蕉--香蕉虽然卡路里很高，安细但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 4.苹果--苹果含独有昌暖的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。