孕期补充营养很重要，不可以只吃水果喝牛奶的。 水果可以提供糖分、维生素、纤维素和部分微量元素。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素...C1毫克。可供热量69千卡。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。健康的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物。 人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种。水果和牛奶所包含的营养元素远远不够，所以孕期这一关键时期不能偏食和挑食，要补充充分足够的营养。