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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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其他回答
孕期睡眠质量比较差，睡前可以喝杯牛奶，放松心情，听一些轻柔的音乐
这是孕期的正常的反应的，我在孕早期的时候也是这样的，宝妈要多喝水啊，过了三个月就好了
亲，太紧张了吧，平时可以喝点牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐都是有助睡眠的
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。