我交你方法，不吃米面，不吃猪肉，不喝冷饮，饮料，每天早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆，或奶制品。中午吃一个素菜，可以随便吃，晚上吃潜葛一荤（不要猪肉）一素，多吃水果，不要再吃零食了。到了7点吃的都别碰水也不沾，到早上七点即可。可以咨询一下美容院，有没有减肥拔罐，每天都来拔，不拔就叫她们封穴，注，男的要在老婆满迷陪同下哦。保证一天瘦掉5斤都有编搂贸可能。可以不运动的，这叫懒人减肥法