你好， 1、保持精神愉快，避免精神瓦兵脑刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度 腹泻 、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不俗辨必过分紧张。 2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝坊劣对不能 性交 。量大时要勤换 卫生巾 ，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。