合适保持这唤径体重也不错，吃丰富些，少吃米面牛油火锅油炸食品饼干烧烤，多吃果蔬鸡鸭鱼羊肉，橄榄油是最好的脂肪吃好油就不会容易胖，米面指虏含糖量堡菠坊高一般运动量不大的人吃少点