避免食用一些容易产生酸水的食品. 一、采取以下措施试一试： 1.饭后三钟头内不要躺卧或弯腰； 2.饭前三钟头不要喝开水以外的饮料、食品； 3.少吃或不吃酒、巧克力、油腻食品、胡椒等刺激性食品，不 抽烟 ； 4.睡觉时将床头垫高2-3寸。 二、建议孕妈妈：少吃多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食品；饭后不宜平卧在床上、也不要 躺得太低，尽可能少弯腰以减轻胃部返酸；保持拉臭臭通畅。假如发觉有胃部返流特征，可设法将上半身抬高20°左右。 三、调整好准妈咪的生活方式。太多看来很平时的生活方式，都可加重准妈咪的吐酸特征。所以，准妈咪在平日里应注意以下几点：1. 不宜用铜亲穿过紧的衣裤，不宜系腰带。哑套2. 要尽可能减少下蹲和弯腰等动作。3. 进餐后不宜马上卧床。须要卧床时，可将枕头垫高。洞行4. 要尽可能做到少吃多餐。除饮水外，在睡前3钟头，不要进食。 5. 不宜吃能产酸的食品，如番薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食品，如醋、柠檬汁等。 6. 不宜饮用浓茶和咖啡。