青菜~粥～忌生冷和辛辣的东西~

青菜，多喝汤

可以吃鸡蛋，小米粥，萝卜汤，在两餐间喝点红糖水，肉汤，海带汤，牛奶，鱼等，坐月子时产妇要忌食寒凉，辛辣，过酸过咸，不易消化过硬，易胀气的食物。