作息和饮食这两点一定要改习惯，不能是昼夜不分的那种生活习惯 不长斑才怪，以前仗着自己年轻，一宿不睡觉都行，年龄越大越来越承受不住这样的日子 再就是各种辐射，扛不住就长斑了，再想通过睡觉修复太难了.... 不管怎么去斑这些都很重要，我用诗玻莱的时候把坏习惯都改了现在也没斑了，才觉得年轻真好啊