孕妇各个阶段的营养需求都是不同的， 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩；保证优质蛋白质的供应；适当增加热能的摄；确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品；应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 孕中期孕妇要充分吸取营养以保证...母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量。 孕晚期除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味。 但是食物在储存、运输和烹饪的过程中，很多营养素会被破坏和流失掉，虽然吃了很多，但是能有效补充到的却很有限。而通过食用营养素才是更有效的方法，营养补充的更加均衡和全面，像食用福格森孕妇/叶酸营养素是避免体内营养素缺乏、预防出生缺陷最稳妥的方法。

您好.怀孕第四十二到第四十五天是胎儿神经闭合期,如果神经管闭合不严,严重者造成胎儿畸形,轻度会造成孩子终生晕车,呵呵.这个时候,叶酸是必不可少的哟.建议你三个月之前每天补充叶酸.如果孕期反应严重,建议补充维生素B.十二周左右可作血检,如果血红蛋白低,可补充铁和蛋白质.四个月以后,胎儿开始发育骨骼,这...时候你可以适当的补充钙. 好吃的,不一定就是有营养的.你可以多吃些绿叶蔬菜,水果不要吃太多,尤其是过酸的.海鲜类最好不要吃,因为有的会引起准妈妈和小宝宝的过敏症状.但可以吃鱼. 怀孕期间并不是规定哪个月吃什么,不吃什么的.营养要均衡全面,每天都要做到哦!

孕早期，就是前三个月，每天吃叶酸片一片，这时候胚胎发育神经的时候需要叶酸，迟到满三个月就可以停掉，每天吃复合维生素，如果这时候有缺钙的症状可以一起吃钙片，维生素吃孕妇专用的那种。一直吃到生，后期哺乳的时候也要坚持吃维生素和钙片。如果缺钙比较严重可以每天吃两粒钙片，我吃的是乐力。平时饮食多注意，多摄取...新鲜的蔬菜和瓜果，反季水果不要吃就可以。

你好； 怀孕期间应尽量避免服用任何药物（保健品）、禁食辛辣生冷等刺激性食物、饮食宜清淡、有营养、适当食用水果蔬菜等。 如有特殊需要补充营养品，需到医院妇科进一步检查化验，在医生的指导下，合理适当服用，不可自行进补，否则会对胎儿的发育造成一定的影响。i