引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环院法了运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生〿当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚孪，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解〿 应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少亿00毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹且涌、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治〿 孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小降笼时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳〿 每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分鿟的按摩〿 平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸〿