孕妇会在怀孕期间精神抑郁，这个很正常，首先，你自己先不可焦躁与慌乱。 抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验，孕妇也一样。 要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法： ①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，帮助她学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态辨荒鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。 ②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。 ③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和典医祸积极方面着想，以微笑过菠面对痛苦。 ④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你的妻子更多的感受到事物的光明与美好。多出去走走。 ⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化自己的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。 ⑥学会帮助她宣泄不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。 最后一点，这个时候的丈夫有很关键的作用，经常和她沟通与交流，多给她描绘一下未来，尤其是与关于小宝贝出生以后的情节，用你的生动构想，来驱散她心中的担忧与迷茫，用一种丈夫的宽厚与包容，让她再次感受一种幸福感，感受一种真实的安全感！ 祝你们幸福！