你好，这是正常的孕期反映，不菜呈潜必过于担心的，平时多注意休息，尽量放松心情，不能过于劳栋纪累 ，也要注意饮食合理，全面的均衡营养 ，尽量少食多餐，可以有效的缓解一下的，同时还要多吃一点蔬菜和水垃堡果， 孕早期 适当的补充一点 叶酸片 ，可以有效的起到预防胎儿的早期神经系统发育缺陷的