女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。 月经期：肌肤干燥，应彻底保湿。 来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干过丰燥，毛孔也变得粗大。 美丽顾问： 1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。 2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物抗坐及能提高吸收铁质的蛋白质。 3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。 4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。 排卵期前一周：减肥好时机 排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。 美丽顾问： 1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。 2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。 排卵结束期：做好美白护理 排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。 美丽顾问： 1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。 2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品 月经前一周：肌肤易过敏，注意保养。 月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。 美丽顾问： 1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。 2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。 3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。 4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进敢战敢新陈代谢变得更好。