催眠 分娩 法的步骤包括：呼吸练习，分散 注意力 ，引导想象，渐进放松，实现催眠和自我催眠。 1、透过联想练习、产前体操、腹式呼吸等精神及身体练习来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制准妈咪肌肉的紧张或松弛状态，所以有利于分娩过程是顺利进行。 2、联想法利用睡觉前的催眠状态放松意险貌识，接着重复进行联想阵痛及分娩的练习。假如重复进行这些练习，就能去除分娩的恐惧感和不安的情绪，并且能增加准妈咪的信心，进而缓和分娩时的疼痛。 3、松弛练习透过松弛练习可以掌握身体紧张或松弛的感受，并且能促使松弛激素与脑内啡的分泌，所以能减轻疼痛，缩短阵痛时间。 4、呼吸办法以腹式呼吸为基础。利用呼吸法，为体内供应充分的氧气，所以能自然地松弛肌肉，并且能充分供应胎宝宝所需的氧气。 5、把此方法与助产技术结合在一块，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提升了自勒怨然分娩率，并且能够减少产伤。在百度上找的，我之前还真没听过，吼吼，你都已经末次检查了，可能是不行。催眠分娩法是一种贯穿了怀宝宝、分娩、母乳、育儿的过程，具有 胎教 意味浓烈的总体分娩，并不能单纯的克服分娩时的阵痛。催眠分娩是在睡前的意识状态扬搁糕下，能够充分地松弛或者收缩子宫，虽然分娩的时间较比其它分娩方式长，但能减少产妇的疲倦感。