学会轻松心情，转移注意力;少食多餐，多多休息以保存体力;按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。此时的产妇护理方法应该打消顾虑，注意吃好、喝好、睡好、按时排便，并和医护人员密切配合。此时的饮食可吃些易消化的稀粥、鸡蛋、牛奶、青菜、鱼和瘦肉等，要注意及时补充水分，保证充沛的精力和体力...有助于顺产。 妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，有助于顺产就行，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。 要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。只要产妇能熬过这一关，就说明顺产相当成功，马上就能和亲爱宝宝见面。