目前是怀孕早期对营养要求不高，在怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。　每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育　，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦...，越丰富，营养越全面越好！