满意回答
孕中期饮食忌食辛辣、咖啡因的摄入。避免食用螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；避免食用太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。要注意膳食均衡，尤其要注意铁剂、钙剂及维生素的补充。为了预防孕妇孕期便秘截尺耗，建议饮食上增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食以粗粮代替部分精粮；孕中期胎儿的消化器官、神经系统、骨骼系统等都在生长，基础代谢也增加了，这时孕妈妈应该要补充维生素D和钙来帮助助虏胎儿骨骼生长，饮食上建议多摄入含钙和维生素丰富的物质；孕中期的孕妇体内能量及蛋白质代谢也加快了，对维生素B需求也增加了。除此之外，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺丰化铁性贫血。
为您推荐：
其他回答
孕中期要适度的散散步，多晒晒太阳了，平日里吃些好消化的食品了。
孕中期准妈咪要特别注意膳食均衡，特别要特别注意铁剂、钙剂及维他命的增加。为了预防准妈咪怀孕期大便干燥，建议饮食上增强纤维素摄取，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食以粗粮替代部分精粮；孕中期胎宝宝的消化器官、 神经系统 、骨骼系统等都在生长，基础代谢也增强了，这个时候准妈妈应当要增加VD和钙来协助胎宝宝骨...
孕中期准妈咪要特别注意膳食均衡，特别要特别注意铁剂、钙剂及维他命的增加。为了预防准妈咪怀孕期大便干燥，建议饮食上增强 纤维素 的摄取，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食以粗粮替代部分精粮；孕中期胎宝宝的消化器官、神经系统、骨骼系统等都在生长，基础代谢也增强了，这个时候 准妈妈 应当要增加VD和钙来协助胎...
你好，怀孕前三个月孕妇应该要注意避免进行剧烈的运动，以及要保持良好的心态，这对保胎而言是十分重要的。另外在饮食上应该要注意适当补充叶酸、维生素和蛋白质，不要进食辛辣刺激性的食物，尽量食用易消化的食物。假如身体出现不适，有流血、腹痛的症状，就应该马上前往医院就诊。