祝你生个健康漂亮的宝宝!!

hehe 应该多看书啊 不要在这里问别人呢 因为每个人身体素质等都不一样 你只有自己漫漫摸索什么生活方式和饮食规律适合你呢 还有多请教身边的有经验的人 网上的资料也是比较全的你自己搜索一下啊 看看 适合自己的 就实行啊