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你说的跑步使得身体产生疼痛的问题和应是正常的生理肿锅反应，由于肌肉的运了贵动产生能量的分解有酸引起身体的不舒服，疼痛等。评瓦竖还有就是由于身体的缺乏 维生素 钙等的原因，注意日常的饮食保养，合理的按摩， 泡脚
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先不要运动！在嘴上控制！等肌肉软了！再进行 有氧运动 ！肌肉很难减的！如果吃的多又练的很猛！女生就起到反效果了
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