含蒸敢锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆医坊丰、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌剩查。如果想快速补锌的话可以搭配吃伊分子的锌硒宝片来补充