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您好。建崇笼录议增加动物血、动物肝脏、禽畜肉的摄入，同餐中搭配富含维生素C的新鲜蔬菜水果如橙子、生峡指西红柿、萝卜、豆芽菜等等。植物性食物中含铁多的包括：红枣、木耳、红豆、紫米等，也可以多食。裕香另外，可以适当服用一些孕期复合维生素矿物质补充片。
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可以吃点红枣，猪肝，食疗为主，或者去医院开点补充铁的
脸黄也未必是 贫血 导致的，这个是不是贫血是须要做个 血常规检查 的，假如是确定是贫血，也可以及时服药改正的了，假如是小宝贝也是更是注意的了，也是合理食补的