可以食补啊，多吃点豆制品，骨头汤什么的

有可能是你怀孕前就缺钙，但是现在吃钙片又不太好，你最好口服剂量低的液体钙。我是医院开的葡萄糖酸钙锌口服液，要隔天一支。

补钙一般在怀孕三个月到四个月左右，但是如果已经出现腿酸等症状，建议你先去医院做个微量元素检查，看下身体里缺少营养，然后再跟据医生所说的去调养。

喝牛奶，奶粉什么的 ，必要情况吃钙片也可以，同时注意钙的吸收 多吃蔬菜 接受日照（隔着玻璃的日照并不健康），适当的运动- 和良好的情绪