您好！ 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。 尽量不药化要憋尿 。 可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房吊怠的不适感。 每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。 经常清洗乳头。 注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及称虏耗会阴部清洁。 一旦出现阴道流血，都应及时就医。