怀孕前先检视工作环境与性质 让我们先从工作族谈起，虽然工作是成就感与经济的重要来源，但是工作环境中常有一些潜在的危险存在，尤其是暴露在特殊化学物质环境的情况下，常可能造成胎儿的问题，例如酒精、香烟、电磁波、化学物品等。 ˙酒精 酒精会造成胎儿的畸形已经是众所周知的事实，而且目前不能确定需要多少酒精...量会造成胎儿的异常，所以在怀孕期间建议尽可能滴酒不沾。 ˙香烟 香烟燃烧的烟雾中，含有一些已经确定会导致胎儿畸形的物质，例如尼古丁、铅、一氧化碳等，它们不只可能造成畸胎、胎儿发育迟缓，甚至对胎儿未来的神经发育都有影响；其中二手烟的危害甚至不亚於一手烟，因此在工作场合中最好避开瘾君子。 如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。 http://zhidao.baidu.com/question/887441.html?si=3