荤素合理搭配。在保证营养的基础下，多吃点水果和蔬菜，（苹果、猕猴桃）我指一些鸡汤或大补的食物适量减少，适量运动，不要久坐或久卧，保持心情愉悦比什么都强，毕竟宝宝是最大的！祝你健康！

其实怀孕的时候所需的营养仅仅比正常人多200千卡，若换算下来就4个鸡蛋的营养，或者是半斤蔬菜的营养，我只是折合算一下，并不能这么吃，每天的营养物质要少量多样就好，蛋类每天最多两个，要喝牛奶最好是500ml，怕长胖就多吃鱼或鸡肉等白肉，时蔬类每天就一斤。若身体不错，可以不用大补。